明日小雪，牢记“1不吃，2不做，2不碰”，遵循传统，舒服过冬天

明日小雪，牢记“1不吃，2不做，2不碰”，遵循传统，舒服过冬天。

明日就是小雪节气了，小雪是二十四节气中的第二十个节气，中国古人将小雪时节分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。在小雪节气的到来，各个地方都会有不同的习俗，因此除了饮食上面，还有哪些传统的习俗呢？所以明日小雪，牢记“1不吃，2不做，2不碰”，遵循传统，舒服过冬天。

1不吃——不吃燥热食物

虽说小雪节气人们喜欢进补，但是不是所有的热性食物都适合在这个季节食用，比如烘烤等食物，这些食物在小雪节气食用的话，不仅容易伤津，还会加重体内的燥邪，损耗津液，对身体会产生热性的疾病。

2不做

一、不要盲目进补

小雪节气的到来，寒冬渐临，很多人开始以进补来御寒。其实越是这个时候，越不能盲目进补，无论是我国北方的寒冬，还是南方的湿冷，人们在养生方面一定要注意合理进补，千万不要盲目进补一些营养过高的食物。这个节气我们在进补时，一定要平衡阴阳的来进行食补。

二、不要熬夜

在小雪这个节气，阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。此时调养牢记“养藏”阳气，那么人们在起居上适宜早睡晚起，来增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。此时无论男女老少，建议在小雪节气，特别注意不要熬夜，熬夜是极伤肝血的。

2不碰

一、不碰香烟

为啥要特别强调小雪节气不碰香烟，因为我们大家都知道，小雪节气就是寒冷天气的开始，此时呼吸道受到冷空气的影响，就会处于激活状态。这个时候再吸香烟，就很容易发生炎症反应，诱发支气管炎、哮喘发作，而同时人体血管处于收缩状态，甚至可发生心梗、脑梗等急性疾病发作。

二、不碰太烫的食物

虽说太冷人们喜欢吃一些热的食物，但是话又说回来，热和烫是两个概念，因为热的食物不等于是烫的食物。其实我们在食用热的食物时，进食温度一般在10℃－40℃左右，但是对于烫的食物，它的温度在接触在75℃左右。所以我们千万不要碰过烫的食物，以免烫坏了我们的食道黏膜。

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